mieso z ryby

Jak jeść aby dłużej cieszyć się życiem? Kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone, białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, węglowodany o niskim bądź wysokim indeksie glikemicznym , dobry i zły cholesterol - w natłoku nazw i porad żywieniowych łatwo się pogubić. Jak wynika z badań opinii publicznej przeprowadzonych na [...]

Dieta śródziemnomorska Wzmacnia system odpornościowy. Pozwala zachować kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie. Hamuje rozwój miażdżycy, chroni przed zawałem serca i wieloma nowotworami. Jej zalety trudno przecenić. Masz więcej niż 25 lat i jadasz tradycyjnie “po polsku", a od czasu do czasu nie odmawiasz sobie hamburgera czy frytek? Jeśli tak, [...]

[...] pelnoziarnisty,platki owsiane i otreby. Dzien 7-9 warzywa+owoce+jogurty+zboza+nabial J/W plus mleko,bialy chudy ser i jajka. Od 10 dnia warzywa+owoce+jogurty+zboza+nabial+mieso Do dotychczasowej diety dolacz porcje ryby lub chudego miesa. Dobry nawyk Twoja dieta powinna wygladac tak juz na stale. Czyli jesz codziennie 0,5Kg warzyw,300g [...]

O wpływie diety na miłość wiedzieli już starożytni, przyrządzając nektar i ambrozję - napój i strawę rozkoszy. Od Afrodyty, bogini miłości, pochodzą afrodyzjaki. Dziś naukowo uzasadniono, że pokarmy zawierają substancje, które aktywnie wpływają na stężenie hormonów w organizmie. Co miłości szkodzi? Tłuste potrawy, cukier, białe pieczywo, duże [...]

witam! ostatnie moje przejscia związane z alergiami, kazały mi zaprzestac treningu, a zarazem zmotywowały do zgłębienia wiedzy na ten temat, którą chciałem sie z wami podzielic. Jak były podobne tematy to prosze o skasowanie. Co to jest alergia pokarmowa? Alergia pokarmowa polega na specyficznej reakcji organizmie człowieka, która może być [...]

Spotkałem badania, według których dzieci jedzące 3 razy w tygodniu przez okres 3 lat rybę zwiększył się poziom IQ, z tego co pamiętam chyba o wartość 11 punktów. Jak udowodniono korę mózgową buduje w dużej części jeden z kwasów o3 - DHA. Podobną budowę chemiczną ma do niego tłuszcz trans. Najgorsze w tym, że organizm nie rozpoznaje tych dwóch [...]

Dieta dla grupy krwi AB Grupa krwi AB jest wg autora „najmłodszą" grupą krwi, która powstała zaledwie 12 wieków temu, na skutek krzyżowania się ludów posiadających grupę krwi A i B. Jest uważana za najlepiej przystosowaną do współczesnych czasów, a jednocześnie najrzadziej występującą wśród populacji ludzkie (około 5% na świecie)j. Preferencje [...]

MASA - opracował Karol Małecki przykładowa suplementacja: Creasteron Whey C-6 Super Mass/Whey Mass Builder Hyperfusion Stanofusion Beta Bolic Produkty z których trzeba robić posiłki posiłki: Warzywa - sałata, ogórek, pomidor, brokuły, wszystkie strączkowe, wszystko co wymyślisz Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda [...]

Mówi się, że omega 3 jest głównym powodem za spożywaniem ryb. Ryby mają nie mniej cholesterolu co mięso wołowe. Jednak w rybie znajduje się omega 3 która ma związek ze składem oraz ciśnieniem krwi. Obniżają poziom trójglicerydów, mogą (ale nie muszą) zapobiegać zawałom serca lub znacząco zmniejszyć jego skutki. Dodatkowo pomagają utrzymać drożność [...]

Mówi się, że omega 3 jest głównym powodem za spożywaniem ryb. Ryby mają nie mniej cholesterolu co mięso wołowe. Jednak w rybie znajduje się omega 3 która ma związek ze składem oraz ciśnieniem krwi. Obniżają poziom trójglicerydów, mogą (ale nie muszą) zapobiegać zawałom serca lub znacząco zmniejszyć jego skutki. Dodatkowo pomagają utrzymać drożność [...]

Witam wszytskich i bardzo proszę o pomoc! Zacznę od przedstawienia się :) Jestem Oriolka, mam 33 lata, 166cm wzrostu i niestety AŻ 74 kg żywej wagi. Przyznam się, że żadna dieta nie jest mi obca: 1000cal, 1200cal, Dukan, South Beach, tłuszczówka ( po której miałam najlepsze rezultaty, gdyż nicale 2 lata temu schudłam w ciagu 2 m-cy 10kg,ale w [...]

Witam, zauważyłem, że nie ma w naszym dziale artykułu o podstawach odżywiania. Teraz – mam nadzieję – nie będziemy już musieli od podstaw pisać to samo, a tylko wklejać link do tego tematu. Niniejszy krótki artykuł powstał z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoję przygodę ze sportem i ma na celu ukazać podstawowe informacje o układaniu [...]

Witam Nazywam się Wojciech Buliński (ur. 14 luty 1984) jestem zawodnikiem mma z zawodowym rekordem 4-2 a amatorskiego to nie ogarniam :) Chciałem przybliżyć wam "specyfiki" mojego sponsora firmy Mutant Polska (https://www.facebook.com/MutantPolska?fref=ts). W chwili obecnej nie przygotowuje się do żadnej walki więc postanowiłem zrzucić trochę [...]

[...] Środa = niedziela sobota 1 posiłek 4 jajka 2 ,3 posiłek 500 gram wołowiny ( wołowinę dałem tylko dlatego żeby była odmiana w jedzeniu, ale w razie czego mozna zjesc inne mieso typu kurczak czy poledwiczki i tez bedzie okej) plus w tych 2 posiłkach nalezy zjesc 80 gram orzechów włoskich czyli do każdej porcji po 40 gram 4 posilek 200 gram [...]

[...] przed obrobka smazymy na ;smalcu,oleju kokosowym,masle miesa,ryby(wolowina,udka kurczaka,poledwica,schabowy,lopatka,watrobka,halibut,makrela,losos) jak bedziesz smazyl mieso na caly dzien wówczas smazysz 750g miesa na 60g tluszczu(olej kokosowy,smalec,maslo) przykladowa rozpiska 1 posilek jajecznica z 5 jaj usmazona na 20g oleju [...]

witam, z witaminami to jest troche trudna sprawa !! ich zrodlem sa rosliny , baktrie i pok zwierzece ! kryterium zakwalifikowania danego zwiazku jako witaminy jest jego zdolnosc lub nie do syntezy przez ogranizm (jak nie produkujesz substancji ktora jest istotna w malej dawce dla organizmu to jest ona witaminą ale te nazwe otrzymuje tylko w [...]

[...] herbatke rumiankowa przed snem. W ostatnim stadium ciazy komorki nerwowe dziecka potrzebuja witaminy B12(znajdujacej się jedynie w produktach pochodzenia zwierzecego-chude mieso,niskotluszczowy nabial) oraz witaminy K(brokulybrukselka,kapusta,kalafior,groszek zielony,razowe pieczywo,makarony)W tej fazie nie planuje się duzych posilkow. Raczej [...]

[...] masło wywal daj wiecej warzyw i dodaj oliwe Przekąska: 2h Przed treningiem: Biały ryż\ makaron biały ser \ kurczak marchew, pomidor, ogorek daj tutaj kasze/ryz/makaron+mieso/ryba tuz przed treningiem 15-20 min gdzies to przeczytalem, miód z woda zbedne Po Treningu: kurczak\mięso makaron\ ryz owoc warzywo jogurt naturalny daj tu tylko [...]

BIAŁKO Wielkość dziennego spożycia białka może wa¬hać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kul¬turyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. Jeśli białko pochodzi z głównych jego źródeł, uważam, że możecie spożywać [...]

92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, orzeszki cashew - 0,200 kg, jogurt - 0,670 kg, miód naturalny - 0,110 kg, pieprz, cukier Mięso pokroić w kostkę. Połączyć z pozostałymi składnikami. Doprawiać do smaku. 93. Sałatka Tabule 250 g kaszy kus-kus, 2 cytryny, 8 łyżek oliwy z oliwek, 3 pomidory, [...]